तरल पदार्थ की कमी को पहचानना और उसका उपचार करना
अत्यावश्यकता को समझें: निर्जलीकरण तब होता है जब आपका शरीर जितना तरल पदार्थ लेता है, उससे ज़्यादा खो देता है। यह किसी को भी प्रभावित कर सकता है, लेकिन बच्चों, बुज़ुर्गों और गर्म मौसम में शारीरिक रूप से सक्रिय लोगों के लिए यह विशेष रूप से खतरनाक है। अगर इसका इलाज नहीं किया गया, तो निर्जलीकरण से हीट एक्जॉशन या हीटस्ट्रोक जैसी गंभीर मेडिकल इमरजेंसी हो सकती है। संकेतों को जानना और तुरंत कदम उठाना बहुत ज़रूरी है।
1. निर्जलीकरण के संकेतों को पहचानना
लक्षण हल्के हो सकते हैं, लेकिन वे तेज़ी से बिगड़ सकते हैं। इन चेतावनी संकेतों पर ध्यान दें।
- हल्का से मध्यम निर्जलीकरण:
- प्यास
- मुँह सूखा या चिपचिपा होना
- सिरदर्द
- सामान्य से कम बार पेशाब करना
- गहरा पीला पेशाब
- गंभीर निर्जलीकरण (एक मेडिकल इमरजेंसी):
- बहुत ज़्यादा प्यास
- सुस्ती, भ्रम, या चिड़चिड़ापन
- बहुत कम या बिल्कुल भी पेशाब न आना
- धँसी हुई आँखें
- सूखी, सिकुड़ी हुई त्वचा जिसे चुटकी से दबाने पर वह वापस सामान्य नहीं होती
- चक्कर आना या बेहोश होना
- तेज़ी से दिल की धड़कन या साँस लेना
2. निर्जलीकरण के लिए तुरंत प्राथमिक चिकित्सा
यदि आपको संदेह है कि कोई व्यक्ति निर्जलित है, तो इन तुरंत कदमों का पालन करें:
- किसी ठंडी जगह पर ले जाएँ: व्यक्ति को गर्मी से दूर किसी ठंडी, छायादार जगह या एयर कंडीशनर वाले कमरे में ले जाएँ।
- तरल पदार्थ लेने को प्रोत्साहित करें: रीहाइड्रेट करने का सबसे अच्छा तरीका पानी है। उन्हें ठंडा पानी के छोटे-छोटे घूंट, बार-बार दें।
- ओरल रीहाइड्रेशन सॉल्यूशन (ORS) का उपयोग करें: ज़्यादा गंभीर मामलों में, या बच्चों के लिए, पानी में मिलाया हुआ ORS पैकेट इस्तेमाल करें। यह न केवल पानी बल्कि महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्स को भी पूरा करता है। ये आपको किसी भी फार्मेसी में मिल जाएँगे।
- कपड़े ढीले करें: शरीर को ठंडा करने में मदद करने के लिए किसी भी तंग या कसे हुए कपड़ों को ढीला करें।
3. क्या न करें
क्या करना है, यह जानना जितना ज़रूरी है, उतना ही क्या नहीं करना है, यह जानना भी ज़रूरी है।
- उन्हें सोडा या फ्रूट जूस जैसे मीठे पेय न दें, क्योंकि वे निर्जलीकरण को और भी बदतर बना सकते हैं।
- उन्हें कैफीन युक्त पेय या शराब न दें, क्योंकि वे मूत्रवर्धक होते हैं और तरल पदार्थ के नुकसान को बढ़ा सकते हैं।
- किसी बेहोश व्यक्ति को जबरदस्ती पीने के लिए मजबूर न करें।
4. आपातकालीन सेवाओं को कब कॉल करें
यदि व्यक्ति में गंभीर निर्जलीकरण के कोई भी लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत वीर इमरजेंसी केयर को कॉल करें।
- वे भ्रमित, बेचैन या सुस्त हैं।
- वे बेहोश हो गए हैं या अपनी चेतना खो चुके हैं।
- वे पेशाब नहीं कर रहे हैं या रो नहीं रहे हैं (शिशुओं में)।
- उनकी त्वचा ठंडी या चिपचिपी है।
- वे उल्टी के कारण तरल पदार्थ को पचा नहीं पा रहे हैं।
याद रखें, निर्जलीकरण बहुत तेज़ी से बढ़ सकता है। तेज़ी से काम करके और सही तरल पदार्थ देकर, आप एक गंभीर आपात स्थिति को रोक सकते हैं।
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