मस्कुलोस्केलेटल चोटें बहुत आम हैं, लेकिन यह पहचानना हमेशा आसान नहीं होता कि चोट मामूली है या गंभीर। एक साधारण ठोकर से फ्रैक्चर हो सकता है, जबकि एक दर्दनाक मोच हो सकती है। पहले कुछ मिनटों में इन चोटों के बीच का अंतर जानना और क्या करना है, यह आगे की चोट को रोकने और बेहतर रिकवरी के लिए बहुत ज़रूरी है।
फ्रैक्चर (टूटी हुई हड्डियाँ)
फ्रैक्चर एक टूटी हुई हड्डी है। यह एक गंभीर चोट है जिसके लिए हमेशा तुरंत मेडिकल मदद की ज़रूरत होती है। सबसे बड़ा जोखिम यह है कि अगर आप प्रभावित अंग को गलत तरीके से हिलाते हैं तो और भी ज़्यादा नुकसान हो सकता है।
ध्यान देने योग्य मुख्य संकेत:
- चोट की जगह पर बहुत तेज दर्द, जो हिलने-डुलने से और बढ़ जाता है।
- अंग की विकृति या असामान्य कोण।
- प्रभावित अंग का इस्तेमाल न कर पाना।
- बहुत ज़्यादा सूजन और चोट लगना जो जल्दी दिखाई देता है।
- चोट लगने के समय हड्डी के टूटने या रगड़ने की आवाज़।
फ्रैक्चर के लिए तुरंत क्या करें:
- व्यक्ति या घायल अंग को हिलाने की कोशिश न करें। यह सबसे ज़रूरी नियम है। टूटी हुई हड्डी को हिलाने से नसें या रक्त वाहिकाएं कट सकती हैं।
- तुरंत पेशेवर मेडिकल मदद के लिए कॉल करें। अगर आप बेंगलुरु में हैं, तो सही गाइडेंस के लिए वीर इमरजेंसी केयर को कॉल करें।
- घायल जगह को स्थिर करें। हिलने-डुलने से रोकने के लिए स्प्लिंट या पैडिंग का इस्तेमाल करके अंग को सहारा दें।
- ठंडा सेक लगाएं। सूजन को कम करने के लिए कपड़े में लपेटकर बर्फ का पैक लगाएं। बर्फ को सीधे त्वचा पर न रखें।
- उन्हें शांत रखें। व्यक्ति को शांत करें और मदद आने तक उन्हें गर्म और आरामदायक रखें।
मोच और खिंचाव
यह दोनों अक्सर एक जैसे लगते हैं, लेकिन ये अलग-अलग चोटें हैं जिनका इलाज एक ही तरह से किया जा सकता है।
- मोच (Sprain) एक लिगामेंट (वह कठोर, रेशेदार ऊतक जो हड्डियों को जोड़ पर जोड़ता है) का खिंचाव या फटना है। मोच अक्सर टखनों, घुटनों और कलाइयों में आती है।
- खिंचाव (Strain) एक मांसपेशी या टेंडन (वह ऊतक जो मांसपेशी को हड्डी से जोड़ता है) का खिंचाव या फटना है। खिंचाव पीठ और हैमस्ट्रिंग में आम है।
लक्षणों में शामिल हैं:
- दर्द और छूने पर कोमलता।
- सूजन और चोट लगना।
- प्रभावित क्षेत्र की सीमित गति।
तुरंत प्राथमिक उपचार (P.R.I.C.E. विधि):
- Protection (सुरक्षा): घायल जगह को और नुकसान से बचाएं। यदि संभव हो तो ब्रेस या सपोर्ट का इस्तेमाल करें।
- Rest (आराम): ऊतक को ठीक होने देने के लिए कम से कम 24-48 घंटों तक घायल अंग को आराम दें।
- Ice (बर्फ): सूजन और दर्द को कम करने के लिए हर 2-3 घंटे में 15-20 मिनट के लिए कपड़े में लपेटकर बर्फ का पैक लगाएं।
- Compression (दबाव): उस जगह पर एक फर्म, इलास्टिक बैंडेज लपेटें और सहारा दें। बहुत कसकर न लपेटें।
- Elevation (ऊँचाई): सूजन को कम करने में मदद के लिए घायल अंग को दिल के स्तर से ऊपर उठाएं।
मदद के लिए कब कॉल करें
किसी भी संदिग्ध फ्रैक्चर के लिए, या यदि आपको चोट की गंभीरता के बारे में कोई संदेह है, तो हमेशा पेशेवर चिकित्सा मूल्यांकन को प्राथमिकता दें। मोच या खिंचाव के लिए भी, यदि दर्द बहुत ज्यादा है, सूजन कम नहीं होती है, या P.R.I.C.E. विधि से चोट में सुधार नहीं होता है, तो डॉक्टर से मदद लेने का समय आ गया है।
याद रखें: किसी भी आपात स्थिति में, खासकर मस्कुलोस्केलेटल चोटों से जुड़ी, एम्बुलेंस के आने से पहले पेशेवर मार्गदर्शन बहुत ज़रूरी है। वीर इमरजेंसी केयर बेंगलुरु में ऐसी आपात स्थितियों के दौरान रियल-टाइम सपोर्ट और सहायता प्रदान करने के लिए है।
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